Kategorie

ZDROWA SŁODKOŚĆ

BATONIKI Z MATCHA I PESTKAMI DYNI


Wielu z nas uważa, że dieta to wyłącznie ograniczanie się i odmawianie przyjemności. Nic bardziej mylnego. Nie powinno się odmawiać sobie przyjemności, a bardziej próbować je zastępować zdrowymi przekąskami. Zdrowy tryb życia to nie tylko warzywa, owoce i ogromne ilości wody. Zawsze pamiętajmy o zaspokojeniu potrzeb i uzupełnieniu cukrów. Przecież to właśnie cukry sprawiają, że dzień staje się lepszy, a uśmiech nas nie opuszcza. 

Mam dla Was znakomity przepis na batoniki, które są zdrowe, dodają energii, a do tego dają ogromną dawkę słodkości. Zapoznajcie się z recepturą i spróbujcie wykonać tą prostą przekąskę we własnej kuchni! Wszystkie produkty są dostępne w naszym sklepie internetowym w rewelacyjnych cenach. Co ważne matcha to proszek, który jest najlepszym rodzajem herbaty zielonej. Dostarcza wartościowe aminokwasy, witaminy i mikroelementy, a dodatkowo rewelacyjnie podnosi poziom energii organizmu. 

Składniki:
- 200g płatków owsianych
- 30g rodzynek
- 30g suszonych moreli
- 120g pestek dyni
- 1 łyżka herbaty matcha
- 1/4 łyżeczki soli
- 2 łyżki miodu
- 2 łyżki oleju kokosowego
- 1/4 szklanki orzechów pistacjowych niesolonych
- 120g czekolady 70-90% kakao

Wykonanie:
Na patelni bez tłuszczu uprażyć płatki owsiane i pestki dyni do momentu zarumienienia. Odstawić do ostygnięcia. Morele pokroić w kostkę. Na patelni rozpuścić miód i 1 łyżeczkę oleju kokosowego. Do płatków i dyni dodać herbatę matcha, sól i dokładnie wymieszać. Dodać morele, rodzynki i zalać rozpuszczonym miodem. Wymieszać i przełożyć na blachę wyłożoną papierem. Drugim papierem przykryć masę i mocno przycisnąć dla pewności połączenia. Rozpuścić czekoladę z olejem kokosowym i polać batony. Wstawić do lodówki na minimum 2 godziny, po czym wyjąć i cieszyć się słodkościami. 

Smacznego!



Kontakt ze sklepem